Le vapotage est une transition vers une vie sans tabac puis sans dépendance à la nicotine. Ne vapotez pas si vous ne fumez pas.

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Le 18/12/2024
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TUTO VIDÉO : pourquoi je tousse quand je vape ?

La transition vers la cigarette électronique peut être marquée par un symptôme désagréable pour de nombreux vapoteurs débutants : la toux. Bien que cela puisse sembler inquiétant, ce phénomène est en réalité fréquent et souvent temporaire.

Comprendre et surmonter ce phénomène de toux

Notre vidéaste, Yann, explore dans cette vidéo les principales causes de cette réaction et les solutions possibles pour profiter pleinement de la vape.

La vidéo est pour le moment soumise à une limite d'âge par YouTube (interdit -18 ans), vous pouvez la regarder en entièreté directement sur notre chaîne.

1. La toux liée à l’arrêt du tabac

Lorsque vous arrêtez de fumer des cigarettes classiques, votre corps entame un processus de récupération. Ce phénomène, souvent méconnu, est responsable d'une toux accrue chez de nombreux nouveaux vapoteurs.

  • Le rôle des cils vibratiles : ces petites structures dans les bronches, responsables de l’élimination des poussières et des germes, sont souvent endommagées par le tabagisme. Lors de l’arrêt, elles reprennent leur fonction, provoquant un "nettoyage" des voies respiratoires. Résultat ? Une toux, certes gênante, mais bénéfique.
  • Durée : ce nettoyage peut durer de quelques jours à plusieurs mois selon les individus.

Conseil : Soyez patient et hydratez-vous davantage pour apaiser les muqueuses irritées.

2. Un geste à réapprendre

Passer de la cigarette classique à la cigarette électronique implique de nouveaux gestes qui peuvent, au début, provoquer des toux.

  • L’embout buccal rigide (le drip-tip) demande une aspiration différente.
  • L’absence de filtre modifie la façon dont la vapeur arrive dans la bouche, souvent de façon plus directe.
  • Les vapoteurs débutants ont tendance à imiter les gestes du tabagisme sans les adapter à l'utilisation de la cigarette électronique, ce qui peut irriter la gorge.

Conseil : Prenez le temps de vous familiariser avec votre cigarette électronique. Adaptez votre aspiration pour qu’elle soit lente et douce, en évitant les bouffées trop intenses.

3. Matériel mal adapté : une cause fréquente

Un équipement inapproprié peut intensifier la sensation de toux.

  • Puissance excessive : les débutants devraient privilégier des appareils avec une puissance faible ou modérée. Des puissances élevées, combinées à des bouffées intenses, peuvent causer des irritations.
  • Choix de la résistance : une résistance usée ou mal adaptée peut également déclencher de la toux en provoquant une vaporisation moins douce, voire une sensation de brûlé.

Conseil : Demandez conseil à un professionnel pour choisir un matériel adapté à vos besoins et entretenez régulièrement votre équipement.

4. Les composants du e-liquide

Les ingrédients des e-liquides peuvent être à l’origine d’une irritation pour certains utilisateurs :

  • La nicotine : plus le taux de nicotine est élevé, plus le hit (sensation de picotement en gorge) sera intense. Les fumeurs habitués à une cigarette classique, contenant des additifs atténuant cet effet, peuvent trouver ce hit plus agressif en vape.
  • Le propylène glycol (PG) : cet ingrédient, présent dans la majorité des e-liquides, est légèrement irritant pour la gorge. Un taux élevé de PG dans le liquide peut intensifier cette sensation.

Les alternatives possibles

  • Optez pour des e-liquides contenant des sels de nicotine, qui procurent un hit plus doux.
  • Choisissez des liquides riches en glycérine végétale (VG) ou composés de Vegetol, un substitut moins irritant que le PG.
  • Assurez-vous de maintenir un dosage de nicotine suffisant pour éviter les envies de tabac.

Le mot de la fin

La toux au passage à la cigarette électronique est un phénomène courant, souvent lié à l’arrêt du tabac ou à des ajustements nécessaires dans l’utilisation du matériel. Plutôt que d’abandonner face à cette gêne temporaire, prenez le temps d’adapter votre vape et de découvrir ce qui fonctionne le mieux pour vous.

Avec des millions de vapoteurs ayant franchi cette étape, vous êtes loin d’être seul dans cette transition. Patience et persévérance vous permettront de surmonter ce défi pour tirer pleinement parti des avantages de la vape.

Pour d'autres informations, découvrez également notre guide complet sur la toux et la vape.

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