Journal d’une vapoteuse : j’arrête la cigarette ! #1

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À l’occasion de la nouvelle année, je me lance. Moi c’est Aure, je suis en alternance chez E-Fumeur et j’arrête la clope ! J’ai décidé de vous partager mon expérience dans la quête du sevrage tabagique avec la vape. Entourée de conseillers de vente, de passionnés de la vape et surtout d’anciens fumeurs, je n’avais aucune raison de ne pas m’y mettre aussi !

Jour zéro : vouloir arrêter de fumer c’est bien, mais entre ce qu’on dit et ce qu’on fait il y a une grosse différence. Forcément, en tant que fumeuse, j’ai bien sûr entendu parler des différents moyens d’arrêter la cigarette : les patchs à la nicotine, les gommes à mâcher peu ragoutantes, la cigarette électronique et même l’hypnose. Mais alors comment franchir le pas ? Pour tout dire, ce n’était pas vraiment au programme… Et puis j’ai rejoint E-Fumeur et la cigarette électronique m’a fait de l’œil.

Mon quotidien de fumeuse

Mon quotidien de fumeuse se résume à environ 8 cigarettes, voire beaucoup plus le samedi soir autour d’un verre (ou un peu plus) entre amis. Pourquoi vouloir arrêter ? Outre le fait de protéger ma santé qui est évident, la cigarette représente également un gouffre financier, car le prix augmente énormément en France ces derniers temps. On ne va pas se mentir, fumer des roulées au tabac brun, avoir des marques jaunes de nicotine sur le bout des doigts, l’odeur du tabac froid sur les vêtements, malgré les pschitt de parfum et le vernis sur mes ongles, ce n’est pas très fashion. C’est donc pour toutes ces raisons, petites ou grandes, que j’ai décidé d’arrêter de fumer.

Alors comment franchir le pas ? Tous les fumeurs vous le diront, il y a les cigarettes qu’on fume par automatisme et rien que de penser à l’idée de ne pas avoir sa cigarette du matin pour accompagner son café peut suffire à nous résigner. Car un vrai fumeur, qu’il pleuve ou qu’il fasse 0°C, ira toujours dehors faire sa pause clope, pendant que ses collègues non-fumeurs resteront tranquillement au chaud à boire un bon café… Pour pallier ces habitudes, la motivation est le premier moyen de réussir à stopper le tabac, mais une petite aide est la bienvenue afin d’avancer dans la quête du sevrage.

Une prise de conscience en voyage à l’étranger

J’ai eu une prise de conscience lors d’un voyage Outre-Atlantique.  Entre le temps de vol et de transit, ce n’est pas chose aisée que d’être fumeur. Sans parler des fumoirs des aéroports, ces endroits sombres, qui une fois les portes franchies, nous transportent dans un cumulus épais de fumée toutes mélangées les unes aux autres, et où règne un silence de mort à faire pâlir n’importe quel voyageur. C’est après avoir passé environ 20 heures sans prendre l’air que je suis arrivée à l’aéroport d’Atlanta et son immense zone de douane. C’est là que j’ai pu m’apercevoir réellement du manque de la cigarette. Parquée dans une file d’attente interminable, voyant les minutes défiler et ma correspondance s’envoler sans moi, je n’avais jamais eu autant envie de fumer. C’est là qu’une prise de conscience s’est effectuée, je n’avais plus envie d’être dépendante de quelque chose.

avion illustration

La cigarette électronique, mon sésame vers la liberté !

La vape ? Franchement, je n’y connaissais rien du tout avant d’arriver chez E-Fumeur. Il est vrai qu’au début c’est un autre monde, rempli de termes spécifiques et barbares comme « mod, clearomiseur, e-liquide, DIY, coil, amorcer sa résistance » et j’en passe.

Pas évident de se lancer quand on a plein d’interrogations en tête : Quelle cigarette électronique choisir ? Quel clearomiseur me faut-il ? Quel taux de nicotine pour mon e-liquide ? Ou bien encore tout simplement comment l’utiliser, la charger, l’entretenir ?

C’est grâce aux conseils de Yann, conseiller expert chez E-Fumeur, que j’ai pu choisir le matériel adapté à ma situation et franchir le pas. Déjà il me fallait adopter un mode d’inhalation indirecte (tirage MTL, j’apprends vite) pour retrouver l’effet de la cigarette (c’est-à-dire que la fumée reste un peu en bouche avant de passer dans les poumons) et non une inhalation directe qui elle, passe directement dans les poumons avec tirage aérien (comme une chicha finalement pour celles et ceux qui connaissent).

mon matériel bannière
matériel
matériel mobile

Le premier essai

La première bouffée est très différente d’une cigarette classique. La vapeur me fait un peu tousser mais la sensation reste douce en gorge car j’ai choisi un liquide en 12mg/mL de nicotine, qui convient à un fumeur régulier.

Le point positif c’est que le e-liquide que j’ai choisi (Red Astaire) me plaît au niveau des saveurs. Fini l’odeur de tabac froid et place aux fruits rouges, un petit plus appréciable dès les premiers tests.

Les premiers jours

La cigarette électronique en main, je ne fume plus que 3 cigarettes par jours au lieu de 8, une diminution non négligeable. Les cigarettes du matin, de la pause déjeuner et du soir, continuent de me faire de l’œil. Mais le reste de la journée, j’arrive aisément à tenir grâce à la vape. Et contrairement à ce que mon entourage pensait, je ne suis pas constamment en train de tirer dessus. Disons que je vape 2 ou 3 bouffées toutes les heures et un peu plus lorsque je suis en pause.

Pour le moment ces trois premiers jours sont positifs, à voir comment les choses évoluent surtout à l’approche du week-end, suite au prochain épisode.

Découvrez notre guide complet pour bien débuter la cigarette électronique. Vous y trouverez tous les conseils de notre équipe, y compris ceux de notre expert Yann.

Toute l’équipe E-Fumeur est là pour vous aider, pour toutes questions, n’hésitez pas à nous appeler, ou si vous le pouvez, passer dans nos boutiques à Nantes et Vannes.

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